Nieuws & artikelen

Na de feestdagen is de verleiding groot om ‘even snel’ een crash-dieet te volgen om de overtollige kilo’s er ‘even snel’ weer af te krijgen. In plaats daarvan kun je beter vaker gaan sporten en begeleiding zoeken van een goede personal coach. Er zijn veel crashdiëten...

In de fitnessbranche worden Personal Training en groepsfitness vaak gescheiden gehouden en gezien als een “andere tak van sport”. Het zijn duidelijk twee verschillende werelden die parallel aan elkaar lopen en veel te weinig met elkaar in aanraking komen. Beide kunnen...

Ieder mens is uniek, jij ook. Er is niemand met precies hetzelfde lichaam, niemand met dezelfde manier van denken en doen. Met betrekking tot sport is het goed een variant te kiezen die bij je past, zodat het geen verplichting wordt maar een activiteit waar je plezier...

In de vorige nieuwsbrief  kon je lezen dat superfoods een waardevolle aanvulling zijn binnen een gezond en gevarieerd eetpatroon. Ons advies was ook: gebruik je eigen gezonde verstand en laat je niet gek maken. Niet door marketeers van superfoods (die soms forse...

Veel mensen weten niet dat ze diabetes hebben of dat ze rondlopen met een verhoogde kans op diabetes type 2. Het UZ Antwerpen deed onlangs een veelzeggende screening bij mensen van verschillende leeftijden. 1.241 mensen met overgewicht of obesitas van wie niet geweten...

Hoe denk jij over superfoods? Er wordt veel ‘zin en onzin’ over superfoods gezegd en geschreven. Het voedingscentrum is niet blij met ‘superfoods’, anderen – waaronder marketeers - worden er wel heel vrolijk van. Met onderstaande informatie kun je prima je eigen...

Groepsfitness-instructeurs besteden vaak veel tijd aan de voorbereiding van het inhoudelijke deel van de workout en besteden veelal minder aandacht aan twee hele belangrijke onderdelen van hun les: de start en de afsluiting. Maar juist het eerste en laatste gedeelte...

Na de zomer trekken velen de sportkleding maar weer eens aan om een nieuwe, gezonde start te maken. De vakantiekilo’s moeten eraf, de kinderen gaan weer naar school, het werk ligt te wachten.  De maand september is daarom bij uitstek geschikt voor fitnesscentra om de...