Dans gerelateerde groepsfitness workouts zijn al jaren bijzonder populair en dat is zeker niet verwonderlijk.
Deelnemen aan dansworkouts heeft veel voordelen variërend van lekker bewegen tot de sociale kant van dansen. Geadviseerd wordt dat kinderen minimaal een uur per dag en volwassenen een half uur per dag moeten bewegen en dit gedurende vijf dagen per week. Misschien lijken deze doelstellingen voor sommige mensen moeilijk haalbaar maar dansen is een mooi middel om de dagelijkse beweging op te voeren. Vooral voor mensen die zichzelf niet echt als “sportief” omschrijven, is dansen wellicht een oplossing om toch lekker te sporten zonder dat er elke minuut op de klok gekeken wordt om te checken of het uur al voorbij is. Tijdens het dansen vliegt de tijd. Time flies when you‘re having fun!
10 redenen om te dansen:
- Dansen houdt je lichaam en je hersenen actief, dit geldt voor mensen van alle leeftijden.
- Dansen is een manier om je kracht en flexibiliteit te verbeteren, wat helpt om je spieren en pezen gezond te houden.
- De keuze om met een nieuwe hobby te beginnen kan je helpen om nieuwe interessante mensen (met dezelfde interesses) te ontmoeten.
- Dansen helpt om je eigen lichaam beter te leren kennen, het verbetert je houding en balans.
- Even wegstappen uit je dagelijkse beslommeringen om een uurtje lekker te gaan dansen verlaagt de stress.
- Dansen kan je inzicht geven in andere culturen. Aan de ene kant door de dansstijl maar aan de andere kant ook door de nieuwe mensen die je ontmoet.
- Dansen verbetert je zelfvertrouwen en zelfbeeld. Bovendien kan het onder de knie krijgen van nieuwe dansskills en -technieken een echte overwinning voor jezelf zijn.
- Tijdens het dansen verbrand je aardig wat calorieën, het helpt bij het onder controle houden van je gewicht.
- Dansen kan een creatieve uitlaatklep zijn van mensen bij het uiten van hun persoonlijkheid in een veilige omgeving.
- Dansen is een prettige manier om gezond en fit te blijven en tegelijkertijd veel plezier te beleven.
SHARE THE FUN!
Juliet Blom
