Wat is ClubVitaal?
ClubVitaal is een zeer complete en gevarieerde groepsles op geweldige muziek van toen en nu. Deze groepsles heeft een laag instapniveau voor iedereen die fit wil worden, zijn en blijven. Low-impact bewegingsprofielen en shape-elementen vormen de kern van deze plezierige workout. Er wordt op plezierige wijze gewerkt aan onderdelen als kracht, balans, flexibiliteit, conditie en vetverbranding. Het gebruik van diverse materialen geeft een extra dimensie aan de training. Wij richten ons met dit programma op de groeiende doelgroep in uw centrum: de low-movers. ClubVitaal laat zien dat sportiviteit, plezier en gezondheid hand in hand gaan.
Er zijn 8 elementen die dit trainings-programma tot een succes maken:
• Veilig en effectief trainen onder begeleiding.
• Samen trainen wat motiverend werkt.
• Complete en zeer gevarieerde lichaamstraining.
• Muziek die zorgt voor inspiratie, motivatie en fun.
• Eenvoud, low-impact en dus voor iedereen.
• Materiaalgebruik dat zorgt voor afwisseling.
• Het programma wordt elke drie maanden vernieuwd. Herkenning, groei en succes zijn
het gevolg van het drie maandentraject.
• Een goede en enthousiaste coach, die zich elke drie maanden laat bijscholen met als
doel je te blijven inspireren tot het werken aan je algemene fitheid.
Voor wie is ClubVitaal?
ClubVitaal is voor iedereen die op een plezierige en gevarieerde wijze wil werken aan zijn of haar fitheid. Bovendien is het een ideale les om kennis te maken met bewegen op muziek. ClubVitaal is namelijk een vorm van trainen op geweldige muziek in combinatie met een heleboel fun, waardoor iedere les weer uitnodigt om gemotiveerd aan de slag te gaan. Shape elementen, oefeningen voor balans en flexibiliteit en eenvoudige low-impact bewegingspatronen zorgen voor de nodige afwisseling, waardoor de les nooit gaat vervelen. Vanwege het laagdrempelige karakter en het hoge fun gehalte maakt het niet uit of je jong, oud, beginnende sporter, atleet, man of vrouw bent, iedereen kan meedoen.
Wat dien ik mee te nemen?
De materialen waarmee gewerkt wordt (elastiek, bal, mat, eventueel gewichtjes), zijn aanwezig in de sportclub. Er is geen speciale kleding vereist. Zorg dat je comfortabele kleding draagt en binnenschoenen die een goede stabiliteit geven. Verder zijn een gulle
glimlach, een goed humeur en humor meer dan welkom.
Hoe vaak?
Al met 1 les per week ben je bezig met je gezondheid. Vanzelfsprekend levert het volgen van meerdere lessen per week meer resultaat op. Wij adviseren 2 of 3x per week.
Wanneer zie ik resultaat?
Na ongeveer 3 ClubVitaal lessen zul je merken dat je de verschillende oefeningen en bewegingspatronen makkelijker oppakt. Doordat het programma 3 maanden hetzelfde is, krijg je voldoende gelegenheid om alles onder de knie te krijgen, waardoor de intensiteit van je training vanzelf toeneemt. Je zult jezelf al spoedig niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk fitter gaan voelen.
Dien ik fit te zijn?
ClubVitaal is voor iedereen toegankelijk, ongeacht het conditieniveau. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen, wel mobiel.
Wat bereik ik ermee?
• Verbeterde lichaamshouding.
• Verbeterde coördinatie, balans, flexibiliteit en mobiliteit.
• Toename in spierkracht en uithoudingsvermogen.
• Positief effect op botten en gewrichten.
• Verhoogd calorieverbruik (gewichtsverlies).
• Je voelt je fitter en energieker.
Wat is mijn volgende stap?
Volg een ClubVitaal les en ervaar zelf hoe leuk het is om aan je eigen gezondheid te werken.
