WELK EFFECT HEEFT EEN ‘ZOMERSTOP’ OP JE LICHAAM

WELK EFFECT HEEFT EEN ‘ZOMERSTOP’ OP JE LICHAAM

Na een paar maanden genieten van het mooie weer, de terrasjes en meer vrije tijd zit de zomerstop en daarmee de vakantieperiode in België er op. Vanaf vandaag zijn de scholen weer begonnen en de meeste mensen zijn weer aan het werk. Dit betekent ook dat velen hun weg...
WAT JE MOET WETEN OVER HET TRAINEN VAN HET DUURUITHOUDINGSVERMOGEN

WAT JE MOET WETEN OVER HET TRAINEN VAN HET DUURUITHOUDINGSVERMOGEN

Het voorgaande kwartaal stond qua trainingsprikkel geheel in het teken van het vergroten van explosieve kracht. Vanaf januari 2018 gooien wij het – voor wat betreft de trainingsfocus – over een geheel andere boeg. De explosieve krachtelementen, denk aan de...
ALLES WAT JE MOET WETEN OVER EXPLOSIEVE KRACHTTRAINING

ALLES WAT JE MOET WETEN OVER EXPLOSIEVE KRACHTTRAINING

Het is weer zover! De nieuwste programma releases voor Q4 zijn beschikbaar en voor alle ClubJoy Instructors breekt de tijd van het instuderen aan. De huidige kwartaal workouts staan geheel in het teken van maximale en statische kracht. Die trainingsfocus zal vanaf 1...
ALLES OVER DE PLANK

ALLES OVER DE PLANK

We kennen ontelbaar veel variaties op de plank. Je bent ze als instructeur zeker meerdere malen tegen gekomen. Mountain Climbers, zijwaartse plank, plank op de handen, plank op de ellebogen, noem maar op. Ze worden veel gebruikt in de fitness en in de verschillende...
ZWANGERSCHAP & CLUBJOY POWER; DE BESTE TIPS

ZWANGERSCHAP & CLUBJOY POWER; DE BESTE TIPS

Zoals jullie misschien wel weten zijn er in de afgelopen tijd een aantal mini mastertrainers geboren en zijn er ook nog een paar op komst. Als instructeur heb je geregeld klanten die zwanger zijn en toch lekker willen blijven bewegen, maar wat is verantwoord? Een...